[...] niż spalasz. W związku z tym, specjaliści zalecają przyjmowanie sześciu posiłków dziennie w celu skutecznego zwiększenia masy ciała. Titan v.2.0 zawiera wysokoenergetyczne, długo i krótkołańcuchowe węglowodany, w unikalnej mieszance węglowodanów. Pomaga znacznie zwiększyć magazynowanie glikogenu, skrócić czas regeneracji i pomaga osiągnąć [...]
[...] tego wspaniałego forum, którego chciałem serdecznie pozdrowić. Jedyną wadą tej metody jest jej czasochłonność - mama na pewno zacznie coś podejrzewać jak będziecie za długo siedzieć w łazience, więc proponuję może robić to w szkole na długiej przerwie. Aha, jeśli jesteście obrzezani, to niestety, ale nic nie osiągniecie w tym sporcie.). [...]
Hej ho, jestem :-) mam na imię Ola, i zakładam tutaj swój pierwszy dziennik. Mimo, że na forum jestem już długo i wiele się tutaj nauczylam, to nigdy nie prowadzilam swojego bloga. Wracam do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie %-) a tam i tak wybierałam kettle. Cel nadrzędny: zacząć [...]
Witam Ladies :) Dawno, dawno temu... a nie wróć. To nie ta historia. Moja przygoda z czystą miską i treningami zaczęła się z początkiem marca. Wracając z urlopu wraz z moim Połówkiem zaczęliśmy analizować nasz styl życia i... postanowiliśmy się wciąć za siebie na poważnie! Wprowadziliśmy zdrowe, racjonalne odżywianie. Odstawiliśmy cukry proste [...]
[...] byłym trójboistą, zainspirował mnie do trenowania pod kątem siłowym, gdyż stwierdził że mam wyśmienitą genetykę do nabierania rozmiarów i siły.. Nie zastanawiając sie zbyt długo zrobiłem tak jak mówil, po kilku miesiącach doszedłem do naprawdę imponujących jak dla mnie wyników.(niebawem zamieszczę link do niektórych moim osiągów-filmików). Po [...]
Siemka Taki krotki artykulik ,na temat zwiekszania apetytu postanowilem napisac(znaczy sie przetlumaczylem) bo mysle ze duzo osob ma problemy ze zjedzeiniem wiekszej ilosci zarcia a niema sieco oszukiwac i jedzac 3 male posilki ktore dadza niektorym lacznie 1500 kalorii to na wielka mase niema co liczyc Artykol z flexa autorstwa Len Davis i Jim [...]
[...] czekając na moment gdy wróce w pełni do zdrowia i wykonywanej fizycznie pracy... Mimo długiego stażu mam kilka pytań bo z tym to się jeszcze nie spotkałem : 1. jak długo teoretycznie odbudowywuję się uszkodzony nerw? 2. jak długo teoretycznie odbudowywuję się odnerwiony mięsień? 3. W jaki sposób, obecnie jeszcze bez ćwiczenia można [...]
Witam, mam 20 lat, staż treningowy ok 2 lat z małymi przerwami, mam budowę ektomorfika, ważę ok 67 kg i mam 178 cm wzrostu. Trenuję wybranymi dla siebie sposobami już dosyć długo i wcześniej plany które stosowałem przynosiły efekty. Jakiś czas temu złapałem miesięcznik Kulturystyka i fitness nr 11 w swoje łapska :) i wyczytałem tam artykuł o [...]
Witam, Od kilku lat cwicze aktywnie wzielam sie po urodzeniu 2. Dziecka. Ostatnio przez 2 lata regularnie 3-4 /tyg cross fit , czasem tabaty ale czuje ze potrzebuje wiecej. Zwlaszcza silowo. Zaczelam od 2 mies grupowe ze sztanga 2/tyg, plus 3/tyg cross, mysle ze powinnam bardziej cwiczyc ze sztanga indywidualnie Moje dane NICK: langrafia WIEK: 50 [...]
[...] będę podwyższał dawki. To jest prawdziwy narkotyk, bo im większą masę się zdobywa, tym lepszy nastrój człowieka ogarnia. Choroba serca trochę mnie hamuje, ale nie wiem, jak długo będę trzymał nogę na hamulcu. Chciałbym nie brać, ale najprawdopodobniej znowu wezmę. Na razie jestem dość silny psychicznie, więc się trzymam. Dużych szkód na [...]
[...] to mój pierwszy test. Proszę o wyrozumiałość gdy czegoś zabraknie ;)Założenie jest takie, utrata masy, przy złapaniu troche siły START TESTU : 27 GRUDNIA 2010r. Do : Tak długo, dopóki nie skończą się suple. Cel : Redukcja Wiek - 15 Waga(rano na czczo) - 84kg Pas(na wys. pępka) - 105cm Biceps l/p - 35cm/35cm Klata - 110cm Udo l/p - [...]
[...] narodem, bardzo walecznym. Mamy ambicje, chcemy czegoś dokonać, ale jakoś czasem w siebie nie wierzymy i zatracamy to, co najlepsze. Rozumiem, że bracia Kliczko, którzy też długo walczyli w Niemczech, ale zawsze pod swoją flagą, panu imponują? - Czy ja wiem? Jeśli mówimy o boksie, to Kliczkowie nie są zawodnikami, którzy mi imponują. Wiem, że to [...]
Zrodlo Graciemag.com Porazka moze wystapic w wielu formach. Moze to byc nokaut, decyzja, kontuzja, badz po prostu czyste bycie gorszym. Nie wazna co powoduje porazke, nikt jej nielubi. Smutna prawda jest to, ze wczesniej czy pozniej przydarzy sie ona kazdemu.. Jak sie z tym obejdziesz? Odpowiedzi na to pytanie moga sie oczywiscie bardzo roznic. [...]
Hej, postanowiłam założyć temat, ponieważ chcę obiektywnego spojrzenia na mój problem. Jestem osobą bardzo aktywną - siłownia 4-5 razy w tyg (trening siłowy i cardio), rower, rolki itp. Staram się jeść zdrowo - unikam przetworzonych produktów i ogólnie "złych" węglowodanów. Moim problemem jest mój wygląd - przede wszystkim brzuch, który bardzo [...]
Mam pytanie do Was wszystkich i jednocześnie propozycję. Rozmawiałem bardzo długo z rodzicami dzieci, które rozpoczynają przygodę z kulturystyką. Zdumiała mnie jedna rzecz. Chyba mogę już tak mówić - NASZE forum jest skarbnicą wiedzy i doświadzcenia, ale ... nie tylko. Jest postrzegane przez rodziców przez pryzmat zarówno treści wypowiedzi jak i [...]
[...] wygrał. Utwierdziła ją w tym kierowniczka marketu i klienci, którzy z ciekawości sprawdzali kupon i gratulowali chłopcu. "Zdrapka" ma feler Radość z wygranej nie trwała długo. Kierowniczka grudziądzkiego Tesco raz jeszcze przyjrzała się kuponowi i zaprosiła Elżbietę i jej syna na zaplecze sklepu. Tam stwierdziła, że kupon "jest chyba źle [...]
paullynek - powrót do formy po zawodach
